冬季户外运动如何进行保暖

1、注意腰间结合部，不要只为了追求好看美丽冻人，户外运动时能将上身内衣塞进裤子里就塞进去，同时衣服要选上衣下摆能够收紧的那种！

2、选择合适的帽子，部分北部地区再带夏天的单层棒球帽已经不行了，户外运动建议选择厚度适中的毛线帽，如果运动不剧烈也可用抓绒，不过有时候会有静电

3、选择厚度适中的鞋子 运动是不会错的，但是不要忽略了袜子，袜子可以很好的保护脚踝，同时在不穿很厚鞋子的情况下也起到了很好的保暖作用！

4、户外运动的衣服材质选择，如果温度尚能达到10度左右，抓绒衣和冲锋衣就行，温度达到2度以下可以酌情穿羽绒衣！

5、在户外如果风大是会经常往脖子里灌风的，建议带有毛毛的厚围巾，但要注意透气哦！

6、注意身体末梢的保护，比如说耳朵，手等，运动情况下四肢和躯干都会很快暖起来，但是身体鹤瞩阚勒末梢血液循环慢，而且容易被寒风冻伤，有时候甚至是不知不觉的！