怎样调理脾胃

1、度——不吃禁忌食物不吃酸、辣、刺激或者油炸上火的食物，不抽烟喝酒，不吃过于油腻的食物和生冷食物。

2、养——吃软质食物脾胃差如果吃比较硬或者较难消化的食物，可熹栳缂靖能加重脾胃负担，可以吃稀饭、馒头包子、牛奶之类容易消化的食物。

3、度——规律饮食不要暴饮暴食每餐7-8分饱即可，基本上固定一日三餐时间，不要吃宵夜加重脾胃负担，但可以喝一些软质食物。

4、养——规律睡眠尽量不要熬夜，晚上早点上床睡觉更好（11点以前），保证一天8个小时左右睡眠保证身体免疫力。

5、养——祛湿食物可以自己经常做一些祛湿粥吃，或者喝一些祛湿类凉茶也可以，例如鱼腥草类凉茶。

6、养——滋补食物例如可以吃一些滋补类汤、芝麻糊、淮山粥、山药粥、红枣枸杞粥、八宝粥等滋阴补肾类粥，以便滋补脾胃。