如何练习出超强记忆力

1、睡眠，一个好的睡眠，决定一个人一天的精气神，试问如果睡不好，一整天总想睡觉，又怎么会有精力去记东西呢？建议拥有7~8小时的睡眠时间，想要加强记忆力，一定要休息好

2、伙食，垃圾食品少吃或者不吃，多吃蔬菜水果，能补充了人体所需维生素蛋白质营养，还有核桃、玉米、花生、鱼类、牛奶这类食品，可增强记忆力

3、运咿蛙匆盗动，每天运动半小时，健康生活每一天，提高记忆力，进行有氧训练(比如，跑步，跳绳)，可以提高记忆力，还能帮助大脑提高活跃度，减少痴呆症的发生。

4、多动脑，可以做一下逻辑运算方面的问题，玩些益智游戏，背诵朗诵，建议读书看书时大声读出来，你会发现记忆会深刻一些