维生素作用有哪些老年人需要补充哪些维生素

人体所需的各种维生素作用有很多，而老年人随着年龄的增加，身体各项代谢功能都呈现退化趋势，比如咀嚼功能变差，消化吸收功能 减湔溴亍腧退及进食量减少等，这些变化很容易导致老年人体内的多种营养素缺失，从而诱发各种慢性病。因此不同维生素作用有何差别，老年人又该补充哪些维生素来防治各种慢性病呢？

工具/原料

维生素

（1）与心脑血管疾病相关的重点维生素

1、维生素C：这种维生素作用主要就是有助于减缓动脉粥样硬化，相关数据表明增加维生素C的摄入量可以降低中风死亡率。维生素D：高水平的维生素D与高血压呈负相关。维生素B：或可预防冠心病、降低缺血性心脏病以及卒中发生风险。

（2）与糖尿病相关的重点维生素

1、维生素D：联合补充维生素D和钙可降低2型糖尿病风险。维生素B：B族维生素有助于改善糖尿病患者的严重周围神经病变症状。

（3）与肿瘤防治相关的重点维生素

1、维生素A：这种维生素作用主要就是抑制肿瘤细胞增殖。维生素C：可以预防肿瘤发生发展。B族维生素：可以降低癌症发生风险。

营养均衡全面

1、大家不难看出，如果单论维生素作用和种类的话，有助于慢性病防治的主要就是维生素A、维生素B族、维生素D和维生素C。但是老年慢性病的防治除了需要这几种维生素的支持之外，也需要钙、镁、锌、硒、铬等多种矿物质的支持。因此，老年人在意识到维生素作用并且积极补充的同时，也不要忘记联合补充上述重点矿物质。具体的方法就是从日常饮食入手，做到营养均衡全面，不要只吃一种或者几种食物，而且尽量吃的清淡些，拒绝重油重盐的模式。此外如果对日常饮食调理不够放心的话，大家也可以合理使用适合老年人的营养补充银善存。帮助多效补充各种维矿物质，让维生素作用发挥得更好。提到的那些重点元素都有而且各种营养素的含量都符合标准，充分考虑到老年人的消化系统负荷，避免过度补充。