为什么要睡好觉

1、为什么要睡好觉，睡好觉捂执涡扔使身体得到更好的休息，保障身体的修养，睡觉是能量的积攒和恢复的过程，第二天可更好的释放能量，更高效率的完成工作学习。

2、睡好觉能保障你的精神健康，睡觉能少阳生发，睡不好觉容易伤胆气，胆气虚，容易胆虚，身体表现体倦乏力，精神方面的表现是心情抑郁。

3、睡好觉可以正常的新陈代谢，劳累一天身体细胞正常休息，睡眠中新陈代谢。了唪圪叙晚上睡不好，早上就想多睡，太阳出来老高，还在睡，不利于身体内阳气生发。

4、睡好觉是顺应人身体与自然的运行，顺应自然能使人阳气充足，肺气舒展，浊气下降，清肺。

5、睡好觉有利于美容养颜，正气足，肾气得到很好的滋养，上容于面，面色红润，体健身轻，延年益寿。

6、当然睡好觉并不是睡的时间越长越好，一般晚上最晚11点前睡，早上5点以后再起，不要睡到早上9点还没起，该睡就睡，该起床一定要起床。