教你做三道橙子减肥餐与肥胖说ByeBye

1、一、橙子日常吃法　　适合人群：适合存在橘皮组织问题的朋友。　　早餐：每天早上起床后先喝一杯温开水，可以拌入少量盐，之后喝一碗粥，吃一个煮鸡蛋。　　午餐：一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。　　下午茶时间：在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子，或饮用一杯鲜榨橙汁。　　晚餐：一小碗米饭、一盘青菜，并在饭后吃一个橙子。　　小贴士：这款食谱可很好地帮助保持身材，其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择，原则是清淡少油。

2、二、橙子快速减肥吃法　　适合人群：希望快速变瘦的朋友。　　早餐：一杯鲜榨橙汁、一个煮鸡蛋、一个西红仟戎糅纺柿。　　午餐：一个橙子、一碗西红柿汤、一个蒸鸡蛋。　　下午茶时间：一杯鲜榨橙汁。　　晚餐：一个橙子、一个煮鸡蛋、一个西红柿。　　小贴士：这套减肥食谱非常简单，属于半节食性减肥食谱，采用这套食谱可快速减肥。建议在采用这套食谱期间不要食用其他任何食物，不可喝清水以外的饮品，如果觉得肚子饿，可在两餐之间食用一份蔬菜沙拉，以及饮用一杯鲜榨橙汁。另外提醒大家，这套食谱只能采用4天，4天之后停止两天，此期间以新鲜蔬果为主，之后可再次采用。

3、三、橙子减肥汤　　适合人群：属于中型肥胖的朋友。　　材料：新鲜橙子1000克、檀香末25克、甘草末50克、生姜50克、盐20克。　　制作方法：橙子不要去皮，带皮一起切成片，生姜切成片，准备一锅清水，将准备好的橙子和生姜一同下入锅中煮，半个小时左右之后加入调味品。　　小贴士：身材肥胖与消化系统紊乱、毒素有直接关系，这款减肥汤可调节新陈代谢，促进排毒，有效改善排便不畅问题。