吃海带对身体有什么好处

1、 众所周知，海带含有丰富的碘元素（1kg海带中含5g碘元素），而碘元素又是人体甲状腺素的主要成分！ 如果人体长期缺乏碘元素，就会破坏甲状腺的正常功能，从而导致甲状腺疾病（人们俗称的“大脖子病”）。所以，经常吃海带可以预防甲状腺机能障碍！

2、 海带中含有大量的铁元素（铁元素是人体造血的重要组成部分），患有缺铁性贫血的患者，可以多吃海带来缓解症状！

3、 海带中含有维生素B12，其主要功能就是维护人体的神经系统正常运作，亦可以预防恶性贫血，还有增加人体叶酸的利用率，促进人体的新陈代谢等功效！

4、 海带中含有一些人体需要的不饱和脂肪酸EPA，其能有效地清楚人体多余的胆固醇，进而分解人体的部分脂肪，最后达到减脂减肥的作用！

5、 海带中含有一种特殊的物质，名为“岩藻多糖”，其能有效地阻止人体对糖份的吸收，起到降低人体血糖指数的作用！ 患有糖尿病的人群如果可以经常吃海带，可以起到一定预防作用！

6、 海带中含有一种名为褐藻氨酸的物质，其可以起到降低血压的作用！ 所以，患有高血压的患者可以经常吃海带来达到降血压的目的！同时，褐藻氨酸对动脉出血也有一定的抑制作用！