怎样判断自己体内是否有了湿气

不要小看体内的"湿气"哦。这可是疾病来临的信号，有了湿气我们身体的免疫力就会降到，受到个种疾病的入侵，那么怎么样才能有效的赶走这害人的"湿气"呢？下面介绍几种日常营养粥来鞅瓞慈玢解决把！

如何判断自己身体是否有湿？

1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳朵内潮湿

如何解决湿气呢？

1、红豆薏米粥：一把红豆和一把薏米，《记得千万不要加大米，因为大米生长在水里，含有湿气。》因为不宜煮烂所以需要把红豆和薏米提前用水泡3个小时左右。

作用：是养生保健的营养食品，又能清除体内毒素。

2、绿豆薏米粥

作用：具有清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、淡化黑斑、美白肌肤的功效。

3、百合薏米粥

作用：治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

4、薏米红豆百合莲子粥

作用：失眠烦躁，脸上长痘痘的MM

切记：食用薏仁应该注意的事项

因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。