立夏如何养生

1、很多朋友到了夏天基本就不出门，天天坐在空调房子里，其实这是不健康的现在很多年轻人都患有空调病，长此以往，身体内会积累大量的湿气，严重甚至会引起风湿病。

2、正确的做法是，每天抽出一个小时进行室外活动，可以选择饭后可以适当的做一些运动，散散步或者健走都是可以的，适当的出汗也是在帮助身体排毒。

3、饮食上要注意，及时天气炎热，也不要饮用大量的冷饮，尤其是在运动完以后，要喝一点淡盐水或者温开水，运动后身体处于发汗和高温状态，突然饮用冰水虽然能短时间解渴，但是对身体的伤害却是十分大的。

4、夏天天气炎热，没食欲，吃不下饭，那么吃什么可以帮助开胃呢？可以吃一些爽口的、帮助身体补充水分的，麻质跹礼例如凉拌黄瓜或者喝一杯黄瓜汁等，还能缓解由于天热引起的脾气暴躁和咽喉肿痛这些季节疾病。

5、适合夏季食用的水果，最好的应该是枇杷了枇杷所含的糖分不是很高，所以糖尿病人是可以食用的，而且枇杷里还含有丰富的钾，高血压患者适量食用是有好处的。

6、其次就是樱桃樱桃的营养价值是非常高的，有很强的抗氧化作用，而且还有稳定血压的作用，尤其是对于保护视力、提高免疫力有非常大的帮助。