燕麦片减肥法
1、麦片是一种粗粮也是西方人常吃的一种食物,它富含粗纤维,利于排便促进肠胃蠕动
2、吃麦片的方法有很多,最常见的是泡牛奶,如果你是即食麦片,那么牛奶热了以后直接倒入麦片就可以
3、如果你买了3分钟烹煮的麦片就要把牛奶加热沸腾后再倒入麦片煮3分钟,然后加糖或者盐,不加也可以。
4、麦片的减肥效果在于它是0脂肪,吃下去只提供你能量不会增加油脂
5、另外麦片有很强的饱腹作用,所以吃一点就能会感觉很饱也能有益于减肥
6、但是麦片由于本身没有味道,所以都要搭配着来吃,建议搭配水果或者蔬菜,均衡营养更加健康减肥。
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