尿酸值过高该如何调理

不知道有没有朋友注意过，我们的体检报告中通常会有尿酸值一项。那么尿酸值是什么东西呢，过高的话会有什么影响呢，我们又该如何预防和调理呢？

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体检

尿酸值过高的危害

1、尿酸是身体代谢的正常产物，在7.0mg/dl为正常值。如果尿酸值过高，那么尿酸则容易沉淀在软组织或关节上，引起组织急性发炎反应，最常见的症状就是引发痛风。

调理手段

1、多喝水少喝汤。多喝水可以稀释尿酸浓度，加速尿酸排出从而降低尿酸值。而日常的家庭煲汤（鱼汤肉汤鸡汤海鲜汤等）中含有较高的嘌呤成份，含嘌呤成份高的食物会加重尿酸值。

2、刚才说了，高嘌呤食物会加重尿酸值，所以饮食上要注意少吃高嘌呤食物。高嘌呤食物常见的包括：动物内脏（心、肝、脑、肾等）、海鲜（鱼、虾等）、肉类（猪、牛、恙栊分崴鸡、鸭等）、豆制品。多吃低嘌呤食物，低嘌呤食物包括：米、面、蔬菜、水果。总之就是少吃荤多吃素饮食清淡。

3、戒酒。酒精会使体内乳酸堆积，阻碍尿酸的排出。尤其是啤酒，啤酒里边除了含有酒精，还是发酵的产物，发酵物品（酵母）嘌呤含量高。

4、体重超标巅貅晌陔人士应当及时控制体重，因为（脂肪过多）肥胖也不利于尿酸的排出。不过减肥要循序渐进，体重短时间内大幅度变化也会影响身体健康。体重标准人士应该建议适量做一些有氧运动，增强体质促进身体的健康循环。

5、尿酸值超标过多，情况比较危险的可以通过相关药物进行控制。相关药物的原理是通过抑制尿酸的形成来降低尿酸值，要去正规医院找医生咨询后开药，不建议自行购买。

6、尿酸值过高人群一般集中在中老年这个年龄段，所以人上了年纪就应该更加重视身体的保养，多做体检爱惜自己！年轻人也需要提醒自己的父母相关注意事项，父母身体健康是年轻人最大的大福气！