大学生上课如何防止走神和打瞌睡

1、 晚上一定不能熬夜，要保证有充足的睡眠时间。对于刚刚来到大学校园的新同学，学业会感觉很轻松，所以会玩的非常尽兴，打游戏啊，唱歌啊，追剧啊什么的。但是一定要有合理的作息时间，不能玩的忘记睡觉。 如果偶尔想轻松一下打游戏，可以为自己定好一个闹钟，在一定时间后提醒自己准备洗漱去睡觉。还有就是最好不要和习惯通宵熬夜玩游戏的朋友一起玩游戏，那样你想说结束游戏就去睡觉会有点尴尬。

2、上课的时候不要把手机放在手边或者桌子上。智能手机已经是大学生必备的了，但是上课的时候最好放在书包里或者口袋里，不然上课每次有点无聊或者有点空闲就打开手机看一下，很容易分神，一下子就不知道讲哪去了，就开始听不懂了，最后干脆放弃听课，开始玩手机了。这样形成了恶性循环就很容易改掉，所以在上课期间就尽量少去接触手机。

3、上课的时候尽量动动笔什么的，不要呆坐着一味听。如果你上课那么就一直呆坐着，很容易打瞌睡。大学的知识一般比较深奥，容易听不懂然后犯困。要想提起自己的精神去听课去思考，就可以是不是动动笔，在书上记记简单的笔记或者自己听课的一些思考，那样既可以打起精神来又可以活跃自己上课的思维。

4、如果真的困了，不要就直接放弃直接睡了。实在困了就喝口水或者伸个懒腰。涂点风油精在太阳穴上效果会比较好。这样就可以很好的阻止犯困了。如果会喝茶或者咖啡的最好带点去上课，提提神。

5、还有就是上课中途休蝌怦吩曰息最好看看书，或者去外面走走，不要又拿出手机或者坐着发呆。一旦休息时间拿出手机来玩，就又容易忘记时间。比如说看邗锒凳审个视频啊看篇文章啊什么的，就会需要很长时间。玩着玩着就开始上课了，又不想马上放回手机，就这样又错过了老师讲的一些知识点。等下听不懂又开始犯困，就这样恶性循环。所以我们课间就要好好休息一下，不要玩手机，这样既会影响我们休息，还会导致我们下节课开始会错过老师讲的一些知识点。

6、上课好好听其实也是一种习惯。我们要想长期保持，就要把学习当作一种习惯。大学的学习和生活都比较自由，容易让自己变得堕落。但是，在大学我们依然要好好学习，而且我们能够学到好多丰富的终生受益的知识。