怎样做才不会从肝郁到肿瘤

1、千万不能竣音建恬气、急、累、气是比出来的，急是制造出来的。一生气就着急。一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力下降，一下降就容易爆发疾病，搞垮身体。祈硗樘缎其实每个人过分努力的人的内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。希望大家能记住这几句说口溜：人生百岁不容易，莫和自己过不去；劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关； 良言一句君需记； 只要不被三字拖， 不活一百也活九十多。

2、推一推，肝经通中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪影响，不开心容易行成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经重在于一个推子。推脚：先左脚后右脚，从脚背处凰晕楱甩沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。推肋：让双手握拳，屈伸，肘关节用力把肋部加紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复在肋部充分摩擦，直至发热。

3、唱唱歌，很出气。中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏散肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。如果胃口不好，痛快的唱唱歌，一定会感觉，胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌。”因此，唱歌也可以疏解忧结。使得脾胃气机条畅。此外，我们在唱歌的时候，会有节奏的加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。

4、常饮两杯“开心茶”玫瑰花茶：玫瑰话具有 行气解郁，和血散淤的作用，当心情郁闷，脘胃胀满疼痛或者月经不调，乳房胀痛时，用5~10克的玫瑰花，开水冲泡20~30分钟后饮用，有改善症状的效果。合欢花茶：｛神农本草经｝中说合欢安五脏，和心志，令人欢乐无忧。中医认为合欢茶花性味甘，平，归心、肝经、有解郁安神的功效。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣五颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲入沸水，加盖浸泡10分钟，代茶饮用。

5、餐桌上就有“疏肝药”茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利俯的作用。茼蒿中含有特殊的香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒，频频叹气，胸肋胀痛等症状。

6、晚十点钟入睡最重要 特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上十点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好怎么办？中医调理睡眠，要下长期功夫，有时就是个习惯：坚持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效果。