如何预防近视——怎样防止视力下降

1、课间要认真做眼睛保健操。眼睛保健操可以有效的按摩眼睛，从而减少眼睛疲劳，因此对近视有很好的预防作用，让孩子把做眼睛保健操当作自己的事情，纠正错误的按摩方法，这样才能真正起到预防视力下降的作用。

2、纠正错误习惯。在车上和一些晃动比较厉害的地方，不要看书，同时，不要在强光下看书，更不要躺着或者趴着看书，看书写字的时候不要距离书本表面太近。

3、控制辐射。控制好孩子看电视、用电脑和玩手机的时间，减少辐射，同时避免眼睛过度疲劳，导致视力下降。

4、多吃水果和蔬菜，以及其他对眼睛好的食物。有的时候孩子的学习或者工作，避免不了用眼睛时间太长，那就多准备一些对眼睛好是食物给孩子吃。

5、工作、学习中间多休息，控制用眼时间。即便没有辐射，大家也要在工作和学习一短时间之后，休息一下，放松眼睛，有条件的话，可以远眺，可以很好的缓解眼睛疲劳。

6、减少压力。不知道大家有没有这种情苄念上妒况，压力特别大的时候，眼睛会不太舒服，视力感觉也没有平时好，等放松下来，又觉得视力恢复正常了，所以，平时不要给自己太大压力。

7、还是那句话，要对眼睛好一点，做事情，不要急功近利。要有计划，做好时间安排，不要想着一口气把事情做完，这样不仅可以保证不耽误工作和学习，还可以保护好眼睛。