简单的养生健身操

2025-04-01 11:24:36

1、瑜伽蝴蝶式

2、缓解肩膀酸痛+减肥

3、拉伸脊椎缓解背部疲劳

4、膀胱经排毒

5、两腿一分补肝肾

6、早晚腹式呼吸

7、提肩松膀护肩颈

8、撞击丹田5分钟

9、手抓毛巾拉伸运动

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