如何轻松减压?

1、和几位亲朋好友出去K歌一场，不要注意是否跑调，就是要大声抒发一下压抑的心情。你会发现心情舒畅很多。

2、去海边或者上山，大喊一下。烦恼你快走开，连续几天的压抑，或许会随着你的大喊大叫，烟消云散。

3、找朋友，或者爸爸妈妈倾诉一下近苄念上妒况。无论是开心的，还是难过的事情，久违没见的朋友，难得的电话，熟悉的声音，会立即把自己的孤独清除不少。不要害怕诉说哦。

4、去一些美食店，大吃一顿，吃着美味，味蕾的舒畅，心情慢慢好起来。注意哦，偶尔为之就好。经常暴饮暴食不健康哦。

5、还有一种疗法，就是涞虍颐吨睡觉，没听错，睡眠状态能把自己快速安静下来，什么事，醒后再说，万事都没有过不去的，心情自然会好起来。