秋季我们如何养生

1、 1，虽然夏季已经离去，迎接我们的是凉爽的秋季，但是在这个季节里， ，清晨和傍晚要凉的多，中午时分，却还是比较热，这就需要我们大家注意增减衣服，不要着凉，以免引起身体的不适。

2、 2，秋季，气候相对来说要干燥，人们往往会感到心烦气躁，容易发火，烂瘀佐栾这时我们要注意每天保持好的心情，尽量控制好情绪，多去户外走走，散散心，呼吸一下新鲜空气，这样有利于身体的健康。

3、 3，到了秋季人们往往还会经常感到发困，觉得觉不够睡，到了早晨 不想起床，这时我们就要尽量晚上少熬夜，早点入睡，保持充足的睡眠，这样有利于能够去更好的学习和 去工作 ，还有利于身体。

4、 4，秋季气候要凉些，人们在饮食上要注意，尽量少吃一些凉性食物，和辛辣辣，油腻的食物，以免引起肠胃的不适。

5、 5，饮食上可以多吃一些豆奶类， 如，豆腐，豆芽，酸奶，还可以吃些鱼肉，廋肉，蔬菜可以吃些，萝卜，香菇，冬瓜等，也可以经常熬些粥，炖些汤，这样有利于吸收，还易于健康。

6、 6，秋季气候燥，要注意，每天饮水量要充足，还 要坚持锻炼，每天去户外做些适当的运动，可以增强机体的免疫力，增加抵抗力，让你的身体更加健康。