自己如何锻炼才能让自己变得更加出色出众人才
1、首先,应当注意劳逸结合,离开书本或工作,转而投向游戏并不是让自己得到休息的好方法;
2、其次,可以完全放松的休息是类似于有氧运动、冥想、睡眠等不需要大脑高速运转的方式;
3、接着,在工作与学习中,可以采取番茄时间法把时间切割为片段,在片段内保持绝对的专注;
4、然后,在与家人、朋友沟通时全情投入,投入的时间越多,感情就越深厚,要学会情绪监控;
5、再次,重视自己的情绪变化,了解自身情绪、管理情绪与识别他人情绪,按照那些提示认知、处理自己的情绪;
6、最后,了解自身情绪,当我们面临悲伤、愤怒、恐惧、焦虑的时候,把现在的自己设定为一个旁观者;
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