柠檬水的营养价值与禁忌

柠蟀泶慑匕檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱，但一样不能贪杯哦！

营养价值

1、抗氧化、防衰老柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促旅邯佤践进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。

2、生津止渴、化痰止咳感冒初起时：喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

3、美白护肤柠檬含丰富的维他命C，还含有维他命AB1B2，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。

4、稳定情绪柠檬的芬芳有利于集中精力,在沈思时也很有益。只要在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫就可以了。

5、提神的功效在微凉的水中加入几滴柠檬油，然后把敷布浸在水中,然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。

禁忌：

1、柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。