大小小腿肌肉酸痛与劳损怎样推拿缓解
1、药酒推拿法 在疼痛的部位先做大面积的表面按摩,再用单或双手呈钳形做捏、揉捏提拉筋肉的手法各30~50次。
2、用拇指或掌根推、揉关节周围的筋腱30~40次。
3、用双手掌平伸,做搓动筋肉的手法50~100次。
4、用拇指点压、推揉血海、足三里、膝阳关、阳凌泉、丰隆、承山、太冲、太白等穴,中度刺激,以酸胀发热为度。
5、在疼痛肌肉处于静止状态下,用双手半握拳状,做叩击手法100次。再用单或双手掌顺筋肉方向做纵推手法60次。
6、最后以表面抚摩结束。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:96
阅读量:23
阅读量:51
阅读量:49
阅读量:22