怎么做可以预防老年痴呆

1、很多人平时不喜欢和别人聊天沟通，其实社交能帮助我们有个愉快的心情，能有效的预防老年痴呆的病发。

2、有些不爱吃鱼的朋友要试着多吃鱼，因为鱼中含有丰富的欧米伽-3 脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助我们有效的预防老年痴呆。

3、医学上表明维生素D是可以很好的预防老年痴呆的病发的，而维生素D大家可以同过晒太阳获取，所以要常晒太阳。

4、充足的睡眠是比不可少的，平时大家不要经常性熬靠裸樱晌夜，要养成定时睡觉的好习惯，让大脑有充分的时间休息，这样才能预防得老年痴呆。

5、上班族的朋友有时间都喜欢休息，其实这是不好的，有时间应该多锻炼，多做有氧运动可以帮助我们预防老年痴呆。

6、有效的预防老年痴呆的一个做法就是让大脑经常处于活跃的咽疖纲掇状态，平时大家可以多做一些智力类的题目或者游戏，增加大脑的思考。

7、常喝果汁和咖啡也是可以帮助我们减少患老年痴呆的概率的，平时吃饭的时候也要以清淡为主，多吃素菜。