近视眼怎么恢复

随着社会的进步，生活瘠彐伊竽节奏的加快，人们的工作压力也在无形的增大，空气污染严重，人们由于用眼过度，营隧躺晏箸养不良而患上近视，使得造成生活的不便，所以患者们都想要知道近视眼恢复视力的方法？

恢复视力方法

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、眼贴护眼，瞳仁*眼*贴全面迅速补充眼部营养，有效改善和提高视力。

5、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

6、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

7、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

护眼食物

另外可以多吃一下食物，帮助护理眼部：

第一类：叶黄素、玉米黄素　　护眼原理：长期食用可以保护视网膜黄斑部神经细胞，使眼睛可以避免发生病变以及过早衰老和退化。　　

食物来源：深绿色的叶菜类。如菠菜、芥兰。

第二类：花青素　　护眼原理：这种营养素是人们比较经常听说的，多吃含花青素的食物可以减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，同时可以改善血液循环不佳而引起的视网膜病变以及视觉障碍。　

食物来源：各种莓类，如草莓、蓝莓等。