跑酷基本动作之如何双金刚
1、在距离障碍物的近端，两手把自己向正上方支撑，腰和背部按倒立的方式把两腿带离地面。
2、支撑障碍物的远端，身体呈俯冲向下形，类似长金刚的支撑，手臂和障碍物之间留足够的空间让两腿通过。
3、抬头并保持重心向前，收腹时尽量让大腿紧贴胸部
4、观看整体演示效果。
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1、在距离障碍物的近端，两手把自己向正上方支撑，腰和背部按倒立的方式把两腿带离地面。
2、支撑障碍物的远端，身体呈俯冲向下形，类似长金刚的支撑，手臂和障碍物之间留足够的空间让两腿通过。
3、抬头并保持重心向前，收腹时尽量让大腿紧贴胸部
4、观看整体演示效果。