便秘肛裂吃什么好

1、蜂蜜腌核桃仁组成：蜂蜜20克，核桃仁50克。用法：核桃仁洗净，焙干研成细末，蜂蜜腌制调和，分次食用。功效：活血化瘀，通便。

2、香蕉牛奶饮组成：香蕉2只，牛奶200克。用法：香蕉去皮，切成小片，牛奶加热后，加入香蕉片，分次服用。功效：通便活血。

3、糖腌藕片组成：藕250克，白糖50克。用法：藕洗净，去皮，切成丝状，白糖腌渍10分钟，即可食用。功稗卡蛟毪效：通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

4、黑豆撮颡槽骗黑豆中含有的氨基酸、维生素、微量元素和黑豆色素等营养成分，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。此外，疟佤回磐黑豆中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘的发生。膳食通畅复合其中一个制作原料就是黑豆粉，便秘者建议可以食用膳食通畅复合粉的哦。

5、鲜刀豆饮组成：鲜刀豆50克。用法：鲜刀豆洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸5分钟，文火煮lo分钟，取汁，分次食用。功效：解毒活血。