如何让孩子成为高个子
1、充足的睡眠:睡眠对儿童的身高有着比较重要的作用,一般来说晚上12点熟睡时生长激素的分泌达到最高峰。所以尽量让孩子9点前上床睡觉。
2、运动:适当的运动,尤其是纵向拉伸运动能够有助于孩子身高,比如:跳绳、篮球、跳高、排球等运动。
3、微量元素:我们都知道什么元素能驴织裕篡够有助于身高的增长,对的,就是钙元素。作为家长我们要适量的给孩子补充钙,具体有一下方法:多吃含钙高的食物,如牛奶、海产品等,多接触阳光促进钙的吸收。
4、均衡营养:让孩子均衡饮食,避免偏食,注意营养的搭配。这都是由我们家长自己监控的哟!
5、心情的调节:孩子的学习压力、社交压力也是存在的,家长要注意孩子的心理变化,经常与孩子进行面对面的沟通,周末的时候带她出去接触一下大自然,换换心情。
6、牛奶的作用:在这里我特别提倡一下,如果我们的经济条件允许请给孩子尽量长时间的进食牛奶或者奶粉,除非孩子特别反感。
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