如何缓解运动后的疲劳以便继续工作
1、运动后的疲劳可以通过一些按摩和拉伸进行改善。
2、臀部坐在地板或垫子上，手臂放在身后，五指向后，双脚并拢，膝关节屈与大腿约90°夹角，慢慢向后移动手臂。
3、双膝跪在垫子上，双脚并拢，手臂伸直搭在瑞士球上，用力牵伸背部肌肉。
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1、运动后的疲劳可以通过一些按摩和拉伸进行改善。
2、臀部坐在地板或垫子上，手臂放在身后，五指向后，双脚并拢，膝关节屈与大腿约90°夹角，慢慢向后移动手臂。
3、双膝跪在垫子上，双脚并拢，手臂伸直搭在瑞士球上，用力牵伸背部肌肉。