提高记忆力的练习方法

1、首先，记忆力是榄茈托锣识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力，记忆力对我们很重要，那么我们应该怎样涟漪我们的记忆力呢？下面给大家介绍几个练习记忆力的方法。

2、我们一定要调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率，让记忆力下降。

3、再就是要找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高，记忆力刚开始时是短期的记忆，很容易忘记只有通过长期的记忆才会逐渐形成长期记忆，记忆力才会持久。

4、还有就是我们要时刻保持对世界和身边的人和事物充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

5、我们一定要树立起自己记忆优良的信心，并时刻提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！这样才能更容易的记住我们想要记住的事。

6、然后就是为了防止我们的记忆力减退，我们可以多听音乐帮助记忆。研究表明，经常听一些舒缓的音乐能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态，能防止我们的记忆力减退。

7、最后，健康营养的食物能提高记忆力，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼和牛奶，还有核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。