记忆时常出现短暂的遗忘怎么办

1、首先，我们记忆出现短暂的遗忘，从心理上来讲，是你的注意力分散到了其他的地方，没有集中思考。你遗忘的事情并没有作为一个重要的记忆，储存进你的大脑。

2、下面，我们就从生理上来讲烂瘀佐栾这个事情，人到中年或者老年，记忆上出现短暂的遗忘，可以补充含有卵磷脂的食物，比如说蛋黄，豆制品，鱼和肉之类的，因为卵磷酸是大脑的重要组成部分之一。

3、多吃一些碱性的食物，如豆腐，豆类，芹菜，卷心菜，葡萄，香蕉等等。更多的食品，我们可以通过搜索得知。

4、多吃一些，含镁的食物，镁这种微量元素呢，能够使核糖核酸注入大脑，而核糖核酸是保护大脑记忆的重要角色。

5、保持充足的睡眠，进行适当的锻炼，如果你精神不好，遗忘这件事情这在哪一个年龄段都容易发生，适当的锻炼是必要的。出去走一走，根据自己的年龄段，制定合适的计划。

6、我们既然不能让事情变得更好，就不要让他更坏。不要病急乱投医，购买一些没有必要的保健品，尝试一些民间的偏方，如果遗忘的问题过于严重，直接找到正规的的医院，进行就医，相信科学的力量。