打篮球如何提高弹跳力

1、1.平时可以用半蹲跳来锻炼自己的弹跳力，半蹲跳的过程中要保证姿势的标准，把手放在背后，可以10个为一组，训练10组差不多。

2、2.双脚踩在一个物体上边，然后慢慢把脚尖抬到最高点来进行锻炼就可以了。

3、3.纵跳也就是我们平时所说的垂直向上跳跃，在跳的时候身体要垂直，并且只用小腿来发力。

4、4.锻炼抬脚尖之后还可以深入用脚尖跳来锻炼弹跳力，起跳的过程中要用脚尖来发力哦。