初春养生的几点注意

1、适当的垢卜埂呦增减衣服，春天气温回升，但是要遵循春捂秋冻的原则，脱衣不要过快，要注意防寒保暖，特别是头颈与双脚的保暖，防治外感风寒，诱发疾病

2、合理调节饮食。春天的饮食调养应该以健脾为主，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，等以及高蛋白，高维生素，高微量元素和易消化的食物

3、注意室内起居卫生，室内保持清洁，常开窗换气，，使室内空气流动，以利于人体的健康，同时注意个人的卫生保健

4、加强体育锻炼，一年之计在于春，春天是锻炼的季节，早睡早起，开展文体活动，爬山户外，亲近大自然等，增强体质和提高身体对气候的适应能力

5、保证充足的睡眠，人的睡眠状况直接影响机体的抵抗力，任何的活动都应该适可而止，保持充足的睡眠，不要熬夜，感到疲劳时应及时休息

6、保持健康的心理，心胸开朗，乐观，精神愉悦，保持良好的心态，戒骄戒躁戒怒，大怒会导致肝火上升，会造成肝气郁结，不利于健康