如何远离职业病

1、适时离开。 “过劳死”在上班族的一张常见的死亡方式了，变成了很多上班族的墓志铭。我们可以选择在下班之后可以去做一些有意义的事情。比如和朋友聚聚，看望一下父母，和恋人看看电影、做做志愿者、去欣赏欣赏美景。

2、把搞笑邮件放到一边。 如果收到搞笑，与工作无关的邮件先晾一边。不然礼尚往来，你会不断的收到更多的同事朋友给你发的这些视频。

3、明确职责。 在做事之前想一下是否是在自己职责范围之类。很多人都是因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端加重了自己的工作量。

4、必要休息。 正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人终究不是机器，不能保持一直不断的工作，更何况机器也要休息呢。人每天能保持的高效时间不超过1小时，剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。

5、每6个月检查一下你的电脑。 查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、暗转需要的软件。不必每天都专门处理这些问题。

6、睡前放松你的神经。 入睡前1小事关掉电视，不玩手机。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态。相当于血液里究竟含量达到醉酒驾车的程度。

7、固定你的工作流程。 把下属汇报的工作时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时间段内。这样你就不会有人时不时的来打断你的工作。而这个固定的时间段，完全可以过得轻松一点，加点茶或者点心。

8、电话放在一起打。 早上的时间，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，在一起回复。这样可以避免在你需要专心注意一件事情的时候不断被打扰。

9、知道自己何时效率最高。 很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。