当心情烦闷怎么办

1、听欢快地音乐在心情烦闷时我们可以选择听一些音乐来调解自我情绪。我们可以选择一些欢快地音乐来臭耔贾谷听有利益带动自己的情绪。尽量不要挑选一些伤感歌曲，那样只会让我们越听越烦闷不利益调整自己。

2、出去走走或跑跑步心情烦其菊嗵任闷时我们可以出去走走或者跑跑步，外面地环境有利益心情舒畅而且空气也清新。而跑步呢？将烦闷得心情化成汗水或者泪水给蒸发出来况且跑步有利益身体健康。

3、练练瑜珈瑜珈是最有利调解身全心的一种方式，同时有利益提高自身气质。并不一定要报什么瑜珈班，现网络发达网上也有一大把瑜珈视频只要你愿意学点开就行。

4、制作手工当心怀烦闷时我们可以制作手工将注意力全部转移在上面。你会发现平常不爱动手的自己也能制作出如此漂亮得东西。

5、看搞笑电影（段落）当心情烦闷时你可以拿出手机、打开电脑（电视）搜索搞笑电影（节目）、翻开搞笑书本这些都有利益调解自己情绪同时还能跟着里面节奏乐在其中。

6、找个软绵东西直接发泄如果你是位懒人不想动（出去）告诉你一招最直接的方法就是在家中找个软绵东西如：枕头、玩具娃娃等死劲地在上面敲打，那口气吐出后会发现心里舒服多了。