通过喝水也能美容的方法

皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠饮入。据研究，一个人每天至少要消耗5升的水，如果除去薅黾稣形食物中所含的水分(蔬菜中90%，水磨营稼刻果中80%肉类和鱼类中70%)，每天也至少要喝3升的水，约6～8大杯。当然年龄、体重、气温、劳动强度等都会使需水量发生差异。喝水时应注意以下几点

1

1、饮水最好以白开水为主，且以一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水为最适宜，此为最佳饮料。

2、忌饮反复烧煮的开水，因这样的水亚硝酸盐含量高，容易致癌。以牛奶、莱汁、鲜榨果汁代水也有助于健康美容。

2

1、清晨空腹喝一大杯淡盐水，有助于清肠胃，除积食，对肝和胆也有益。

3

1、饭后不宜大量饮水，喝水多了冲淡胃酸，减弱杀菌力及消化能力。

4

1、临睡前不宜多喝水，因睡眠时水分不会被充分吸收，水喝多了，会引起眼皮水肿，诱发眼袋形成。

5

1、少喝冰水。因冰水会使消化系统疲劳，分泌受阻，导致消化不良。