怎么降血脂，如何降血脂

1、脑甘笸浼严格选择胆固醇含量低的食品；常见的胆固醇含量低的食品如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收，对你降血脂有一定的辅助作用

2、控制总能量的摄入；可根据您的年龄、心血管状况，安排适合自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。

3、九叶亍陲驵哺蓝绞股龙须茶；喝茶可以降血脂，但是喝九叶蓝还是有讲究的：用水壶将85℃左右的开水，利用水的高温，快速倒入茶杯中，加盖闷泡5分钟；注意：加入热水后会出禊耗髻编现大量小气泡，是九叶蓝绞股龙须茶总皂甙被高温溶化的表现，是九叶蓝绞股龙须茶特有的表现，极具观赏性。

4、戒烟戒酒；吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。