和爱人吵架了怎么办

1、吵架之后不能带着怒气上床睡觉，尤其不能分开。俗话说床头吵架床尾合；最好事情说好，不管怎么吵架，在睡觉前一定要想办法把矛盾淡化下来，相互给对方一个拥抱，不是代表言归于好，而是双方都有责任来维护这份感情。有问题等到第二天清醒了再一起解决。

2、如果双方都僵持在哪里，就要想办法打破僵局，给对方倒一杯水，或者洗点水果和对方来分享。给双方一个台阶，有些事就很容易解决了，有时都只是因为面子而已，找不到台阶就只能硬在那里撑着，如果不及时化解，就会更加严重。有时我们真正生气不是因为，对方做错事，而是对方的态度。

3、如果吵架的时候你说了不恰当的话，那么你应该承认责任并道歉，不是为吵架的事情道歉，而是为你的无心之语道歉；在吵架的时候我们千万要注意，有些话是不能说的，不能去攻击对方的短处，就事论事，不要扩大矛盾；比如我希望自己从没有遇到你、遇到你就是我今生最大的错误之类，还有伤及自尊的话不能说。吵架本身就是不正确的事情了，不要升级冲突。

4、如果双方觉得矛盾无法调和，那么不妨请教专家；两个人相互其实就是相互磨合，一起改变的过程。家庭不是一个人的事，需要的是共同承担，所以在遇到分歧的时候，是需要双方一起来协调的，重要的是把问题摆在台面上来说，不要都闷在心里。

5、不要什么都要都争个输赢，家庭恽但炎杰和睦就是最大的赢。和自己人有什么好争的，争赢了又能代表什么，对方也是要面子的，你总是说对方的错，那么最后只是赢了争吵，失去了他(她),这样的胜利有意思吗？为爱人退步又不是丢人的事，在爱人面子坚持所谓的面子是最好笑的事情了。简单的讲就是你是要面子还是要对方，你是要赢，还是要双方幸福的生活在一起？

6、合理的沟通，双方缓恽但炎杰和下来后，你要说出自己的看法，为什么会生气？你不说话对方怎么知道有没有错，而且沉默在我看来是最不负责的一种做法，沉默就意味者不愿意沟通，不愿意和解。我们可以不提吵架这件芒儒商坑事，但是在其他事上不能也保持沉默。不然只会让对方觉得你是不想继续相处下去了，没有人愿意整天对着一个冰块。

7、不要急于分出对错，爱人之间无所谓对于错，而是谁更加珍惜谁。如果双方都是真心相爱，那么千万别让争吵伤害对彼此的感情。

8、争吵过后要一起分析原因，两个人要相互理解，毕竟不同的生活经历、成长环境会造成看待问题不同的方法。要多从对方的角度来考虑问题，如果双方都能这样来做，那么和谐的二人世界就离你们不远了。