复合维生素——营养健康常备保健品

1、维生素的发现是营养学史上的第一次革命，它主要告诉大家能够用什么来调节代谢平衡。每一种维生素的发现，拎枋辏话都为人类的生命和健康起到了积极的作用。 例如：维生素C是维持皮肤和血管完整性所必需的;维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，还能维持正常视力，预防夜盲症和干眼症;维生素B1参与神经传导、能量代谢，提高机体活力;维生素D可调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康;维生素E具有抗氧化作用，能延缓衰老、保护心脑血管……

2、均衡饮食者一般可以补充到维生素，但在实际生活中，要真正做到“平衡膳食、合理营养”还有不少困难，对于一些特殊人群，可以额外服用维生素补充剂：

3、1.锟侯希哇处于特殊生理条件下的人群。如处于生长发育中的小儿，有额外负担的孕妇、乳母等。 2.工作紧张、压力大的人群，以及出于“社交需要”经常食无定时的人，经常均衡性地补充一些多垌桠咛虞元微量营养素制剂还是有益于健康的。 3.有特殊疾病的人群，因维生素和其他营养素摄取和吸收受到影响，需要额外补充，这种情况下临床医师或营养师都会提出补充的建议。 此外，偏食的儿童、对体重敏感的青少年、不吃早餐的人、素食者、饮食受限的老年人、食物过精过细的人、从不关心食谱的人等，也应该适当补充维生素。 在选用维生素制剂时，首先要注意产品规格，不同的产品每粒所含剂量差异较大，有的每天需服用2～3粒，有的每日只需服用1粒，就可达到中国居民营养素推荐摄入量。