白河峡谷漂流旅游如何放松

北京京北一漂坐落在投蹯笳瘗风景秀丽的北京后花园怀柔区境内，是电影让子弹飞外景拍摄基地，景区与慕田峪长城、千年古刹红螺寺、雁栖湖、青龙峡、等众多的旅游自然风景区并列称之为京北旅游的新亮点之一。

假如准备去这里游玩，没好的精神玩什么都觉得美味，如何在旅游时候保持良好的精神以应对各种疲惫呢，在这里我可以教你一套妙招。

避免过度紧张旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。

保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。

温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

服用镇定药如果上述办未能都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。