吃什么可以淡斑 什么食物淡斑

1、枇杷　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。　　樱桃　　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺裒赎钋瞬铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。　　西红柿　　我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

2、　淡斑养颜食疗方消斑养颜茶　　材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。　　作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。　　功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

3、薏仁莲子粥　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。　　做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4、山药枸杞粥　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。　　功效：补血养颜，消除色斑。