如何防治乳腺疾病

1、规律睡眠是基础，如果已有乳腺方面的疾病，轻者如有肿块，可用木梳轻缓的梳理患处，利于乳腺管的疏通，同时必要时应摄入药物

2、低脂高纤饮食，多吃全麦食品，豆类，蔬菜等，控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多造成乳腺增生，同时和谐的性生活也尤为重要

3、妊娠哺乳，孕激素分泌重做，有效保护，修复乳腺，哺乳还可以使乳腺充分发育，不易出现增生，所以一些少妇，不要以为不让孩子吃母乳，就可以保持好身材，相反那些都是一个误区

4、好心情是保持健康的最佳秘诀，舒缓生活压力，同时补充维生素，矿物质，三文鱼，大蒜，维生素d是有效防治乳腺疾病的食材营养

5、很多女性也会因为月经不调影响乳腺的健康状态，调理好咧矸苒禺月经对很多女性是重中之重的事情,有些月经问题也是妇科疾病的体现，要中西结合，调理气血，化瘀散结，补益冲任，这样雌性激素才会分泌均衡

6、最好每个女性朋友都有一天一杯胡萝卜汁的习惯，不仅去色斑，还对其他器官的健康有益，还有一点是女性朋友们一定要选择合适的文胸