穴位推拿缓解头痛的简易指法

1、用梳子以垂直的方式敲打头部.力度由轻到适中.注意保持节奏.

2、把毛巾拉紧（或用木棍）.卡在脖子处.头尽力向后仰.在最旷栩厢臧疼痛处停留多一点.注意不要拉搓皮肤.力道要向内部渗透

3、先来说几个简易的指法；拇指压法.双手拇指并拢.用指痨个壕剧腹来按压.手指关节尽量伸直.避免长时间按压对手指造成伤害.其余四指起支撑作用.

4、用拇指尖按压：此按法适合穴位位置比较深.需要强烈刺激的.可选择单指.弯起拇指用指尖按压.其余四指顶住皮肤.

5、三指按压：将食指.中指.无名指并拢按压.此按法属于放松舒服类.切忌勿用力过猛.

6、头部穴位按摩：天窗穴：位于喉结同高的颈筋两旁（头侧偏时所出现的粗筋）.按此穴可缓解偏头痛.

7、天柱穴：头部后面发根近颈部.位于颈部两块大肌肉的外侧凹陷处

8、颈部的僵硬肌肉能按摩开的话.头部的不适症状会得到很大的缓解.轻轻按揉头部和颈部的痛疼处

9、找准学位可以使推拿事半功倍.天柱穴：天窗穴