如何提升记忆力 怎样提升记忆力

记忆力的问题其实往往不在于记不住，而在于我们使自己处于大脑无法正常工作的状态，如果想要找到改善记忆力和注意力的办法，就应当抽时间多练习，还要自我完善，从整体上改善自己的记忆能力。

如何提升记忆力

1、学习语言可以帮助你提高记忆力，因为语言需要记忆大量的词汇和句子，每天学习语言，有助于锻炼你的记忆能力。

2、英泰含片提高记忆力英泰含片是一款改善氇监煜紊记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进尴罩鬓锑神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

3、平时多吃一些可以增强记忆力的食物，比如坚果类、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5个左右就可以了，不然容易上火。

4、每天都要锻炼身体，运动可以改善记忆能力，让人的思维更加活跃，要想增强记忆力，每天至少运动半个小时。

5、长期缺觉的人，大脑功能会退缩，尤其是记忆力，所以要想记忆好，就要保证充足的睡眠，每天睡够8个小时。

6、每天玩一会锻炼思维能力的小游戏有助于提高记忆力，比如玩数独游戏就不错，在乐趣中增长了记忆力。