长期便秘是什么原因长期便秘怎么办

1、蹲姿有缓解排便困难症状的作用，蹲姿排便比坐姿好的依据，主要在于“耻骨直肠肌

2、解剖学角度看，我们身体里的这块肌肉从一侧黑竟岷镐耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个向前的角度，我们称为‘肛肠角’，也叫肛门直肠角。一般而创饬呱屮言，如果采取蹲便的姿势，因为肛门直肠角扩大，肛门周围肌肉会更放松，直肠弯曲度减小，可以缓解大便梗阻的现象，同时蹲着能借助重力的作用，用更少的力排出大便

3、对于家里使用坐式马桶的人，可以准备一个磁疗促愈凳，它可以让你在马桶上保持蹲的姿势，打开肛肠角通常排便。同时，磁疗促愈凳在足底的涌泉穴和胃肠反射区设置了八颗磁石，这几个磁石对应的位置可以刺激肠道蠕动，进一步的促进排便，避免排便困难