如何认知和应对免疫力下降的症状

1、虽然说感冒是我们日常常见的病症状况，但是如果持续频繁地感冒就应该警觉了，因为感冒频率高就说明你的免疫力降低了，应该尽早到医院检查一下。

2、如果在工作或者生活中经常犯困，即便是早睡早起也是无济于事。并且在午休后依旧无法保持良好的精神状态，那么就说明你的免疫力下降了。

3、免疫力下降也会造成肠胃功能变得很差，比如同样的食物，别人吃了没事，而自己吃了就上吐下泻的，那么就得注意了。

4、在生活中经常会碰到各种磕磕绊绊，容易产生伤口。如果伤口发生感染并且在用药后愈合依旧很慢。这也是免疫力下降的特征。

5、既然认知了免疫力下降的各种状态，那么就得想办法去应对。应对免疫力下降的最好方式就是要坚持锻炼身体，通过运动可以增强心肺功能，却能提升免疫力。

6、其次就是要保持自己在日常饮食上的营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，要学会荤素搭配。要保证日常三餐的规律饮食。除了饮食外，还需要保证良好的作息习惯。