缓解疲劳的一些方法

1、用温水泡脚。因为现在很多人觉得整个身体很疲惫，那么泡脚的话能够有效的缓解这种疲劳，而且是要用温水泡，能够让自己的血液循环更好。

2、让自己有午休的习惯如果工作很忙的话，可能一天的精力有限，这个时候可以选择在中午的时候睡觉一下，大概半小时足够。

3、用慢跑的方式缓解很多人觉得我已经很累了，为什么还要跑步。其实这是一种误区，因为慢跑巡綮碣褂或者慢走，也是可以缓解疲劳的，而且冲个澡以后就会很舒服。

4、多听一些舒缓的音乐这是一种音乐疗法，他能够让你沉浸在音乐当中，然后身心整个就放松了下来，疲惫的精神就不会再有。

5、多站起来走一走许多的办公室一族，经常好几个小时坐在那里，这个时候我们可以站起来走一走，运动一下，就会轻松很多。

6、和别人聊聊天这个累的时候，躺在那里或者坐在那里，和朋友聊聊天，真的是一件特别舒服的事情，所以偶尔找人聊天也是不错的。