怎么快速缓解脚抽筋

很多朋友运动时或久站张虢咆噘时，脚会抽筋，这是什么原因呢？抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参瑕铆幌约加户外活动。注意饮食营养规律。

日常做好适量的运动，比如去跑步，打球，或进是跳舞，这些都可以，当然，我们目的加强身体对钙的需求，要买一些补钙的保健品，这些可以保健品补品，相对来讲是针对缺少者使用，当然，适量的补一下，没有什么坏处；

饮食很重要，我们都知道药上不如食补，所以，吃我们要吃得健康，这样才会事半功倍，吃什么好，比如：西红柿，黄瓜，等含维生素高的，再配合一些保健品，便可以双管其下！

好了，分享到此，怎么快速缓解脚抽筋，主要还是平时多运动，常补钙，一年做一次体检，针对性的调理!