清蒸桂鱼_清蒸桂鱼_

材料：桂鱼I条(约重猱蝰逾鸾500克)、味精1_5克、熟鸡油10克、精盐2. 5克、绍酒25 克、葱1根、姜片2. 5克。

做法:首先将桂鱼去鱼鳞，剖肚洗净。然后在鱼背部每隔2厘米斜片一刀， 刀深至骨。取大盘，放入桂鱼，加入以上所有配料。蒸15分钟即可。

功效：此款美食清淡鲜嫩，香味浓郁。桂鱼含有丰富的蛋白质，以及钙、 硇、磷、铁等矿物质，能促进胸部的发育。每阛食用3次可以使皮肤光滑、胸部 丰满。

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材料、猪蹄250克、山药1(H)克、生花生仁30克、盐2克。

做法:先将山药洗净，去皮切块。然后将猪蹄冼净，切块，入沸水中煮一 下，捞出。最后将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至 猪蹄烂熟即成。

功效：山药炖猪蹄不但有强效的丰胸作用，还能大量补充人体所需的蛋白 质、胶原蛋白、释等。