长期熬夜的4大明显危害和5大隐患

在现代社会，特别是在大城市，白天和黑夜是相反的。很多人12点以后上床睡觉，有些甚至阌毡驰璨更晚。除了智能手机的普及，很多人在玩游戏时都会看短视频不睡觉!长期熬夜会带来什么危害?

长时间熬夜有四个明显的危害

1、头痛：熬夜后的第二天，上班或上课时，经常引起头痛、脑肿胀、注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜，失眠对记忆也有无形的损害。

2、黑眼圈眼袋：夜间是人体生理休息时间。如果不休息，眼睛周围的血液循环就会因过度疲劳而变差，造成黑眼圈、眼袋或白眼充血。

3、皮肤干燥，长黑斑和青春痘：从晚上11点到第二天凌晨3点是美容的时间，也是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、泛黄的脸、长长的黑斑和粉刺。对于经常熬夜的女性，应注意补充营养。

4、熬夜难以保持良好的视力。熬夜，眼睛一直在工作，这很容易造成眼睛超载，会导致视觉功能障碍。

长时间熬夜的五大隐患

1、长时间熬夜会使你生病。免疫力低下蟠纸栅里造成的危害，如易感冒、甲状腺问题等，对人体健康有害。尤其是甲状腺容易出现问题，这就是为什么60-70%的中国人在体检时能看到甲状腺结节!面对如此高的甲状腺结节发病率，它与我们日常不良的饮食习惯和工作休息习惯有一定的关系。如果你有甲状腺结节，你不必担心。一般来说是良性的。你可以喝芭久舒益缐茶，药食同源健康茶。如果你能养成健康的生活习惯和饮食习惯，相信所有人都可以远离亚健康，健康就会到来。

2、长时间熬夜容易引起抑郁。熬夜伤身心，但很多人不注意，经常熬夜。这很容易导致神经衰弱等问题，甚至导致抑郁症。

3、长时间熬夜会对大脑造成很大伤害，容易造成大脑损伤、健忘、反应迟钝等。工作和学习中容易犯错误，注意力不集中。

4、由于长时间熬夜，容易导致睡眠不好，体力无法恢复，所以身体容易疲劳。有些人也会导致失眠。因为熬夜扰乱了正常的生物钟，使人容易失眠，从而严重影响正常生活。

5、长时间熬夜会对男性造成很大伤害，甚至对生育率产生严重影响，这将给未来的家庭生活带来极大危害。