产后母乳不足是为什么，该怎么办

1、宝宝出生后，第一天没有喂奶。如果生了宝宝以后，不给宝宝喂奶，茧盯璜阝就会出现乳房肿痛的情况，就会影响到奶水的分泌。所以，生了宝宝以后，妈妈们就要开始喂奶。

2、喂奶的频率太少。如果喂奶的频率不够，就不可以刺激到乳房，乳汁的分泌也会变少。妈妈们要坚持经常喂奶，通常出生两周以后，奶水会慢慢变多。

3、宝宝没有用正确的姿势吃奶。宝宝吃奶的时候，嘴巴要张的很大，还要紧贴着乳房，必须要含住妈妈的乳头还有乳晕，不然宝宝不仅喝不到奶，刺激不足，妈妈的奶水也会减少。

4、没有休息好。妈妈们如果没有得到很好的休息，奶水也会变少。所以，妈妈们要注意休息，没有喂奶的时候，，可以让家人轮流带孩子。

5、没有合理的饮食。妈妈们生完宝宝以后，一定要注意饮食，不要吃巧克力，也不要喝咖啡和茶。

6、没有保持愉快的心情。除了饮食以外，心情也很重要。如果妈妈们心情不好，也会影响奶水的分泌，所以，妈妈们要保持好心情哦。