四季养生惜颜粥的做法与功效都有哪些?

养生粥的营养价值很高，粥类食品性温，不但可以健脾、祛病，还能养胃护胃。你知道养生粥的做法与功效都有哪些呢？下面小编来为大家详细介绍一下！

材料

1、惜颜粥所食用的材料包括葛根、阿胶、木瓜、芸豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、小麦胚芽、茯苓、枸杞。

做法

1、惜颜粥的做法是首先将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏皎乳侣凭苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

功效

1、魔鬼身材：木瓜含有木瓜酵素，这种酵素最接近人体的生长酵素，所以可以促进胸部二次发育，而且木瓜含有维生素A，可以刺激荷尔蒙分泌。

2、靓丽容颜：惜颜粥含有的原料中魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；枸杞能抗衰老；阿胶能够补血滋阴；薏仁有去湿利水的作用。营养这么丰盛的五谷材料一起煮的五谷杂粮粥，肯定能让你拥有完美身材和靓丽容颜。

3、抵抗衰老惜颜粥中含有的材料糙米是粗粮，我们都知道粗粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。

4、加强身体免疫力惜颜粥含有糙米成分。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。