上夜班后反胃想吐怎么办

1、白天多休息人在进入睡眠的时候，其实胃也是休息的。如果白天没有休息好，白天的胃也是没有休息好的。晚上上班再加上白天精神不好，身体的负荷太大，胃的负荷就更大了。所以白天休息好是很关键的一步。

2、调整高强度工作时间如果说自己的身体本来就不是很好，然后也不经常熬夜，劲量把动脑等高高度的工作调在前面，重复性的工作调整在后面，这样大脑在身体相对比价疲惫的时候可以休息下，这样工作的出错率也少了很多，

3、调整饮食很多加夜班的人可能都是养成了习惯是泡面加上火腿肠，爱吸烟的人夜班吸烟更是加倍，其实这个时候都是错误的，夜班加班的要多喝温开水，饮食最好是一些养胃的食物，比如米粥，水果选择苹果等。

4、不易久坐多少白领加班的时候类脞辉湎虹似于“葛优躺”的，其实这样也是错的，不但容易形成小肚子加重肠道的负担，也是对腰椎损伤加大的，如果是那种可以站着工作一会的，建议是站着工作一段时间再坐着工作，这样来回转换的哦

5、少喝恝虎幼荤咖啡、红牛等来提神很多时候人们都是受广告的影响，认为和咖啡、红牛等，熬夜就没有问题了，这样只是短暂的效果，剧安颌儿如果长期这样，不小心的话会导致神经衰弱，然后睡眠质量下降，休息不好，对肠胃的刺激性就会加重，反胃想吐也是常态了。

6、勤上厕所这个也不用多说，上夜班，勤上厕所就是清理身体毒物，减轻肠道压力，对胃，对身体好处多多。尤其是白领一族，憋尿几乎是常态。这都是不对的。